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心理

凹んでも回復するから

Posted on 2018-04-19



こんばんは。さゆりです^^

春~うらら~♪と、
鼻うたでも歌っていきたいもんですが、

ここ最近のワタクシは、
しんどかった・・・(>_<)

体調がね、もう、不調も不調、
絶不調!

だるくて、頭痛、イライラするし。
ひどいむくみもあるもんだら、

食べる量変わらないのに
2週間で体重2キロ増!
こんなことってある~?!

元々、体は強くない方だけど
これは、やっぱりどうもおかしい。

何これ?
ついに来たか更年期!
もしくは甲状腺関係?

デリケートなお年頃だもんな。
やっぱ病院行かなあかん?
一体なにコレ~??💦💦

それは、単なる(?)
「疲れ」でした。

そう、弟の件があって半年。

自分でも都度、
ケアしてきたつもりだったけれど、

知らず知らずのうちに、溜まってた。
やっぱ、身体って正直よね。

そこで思い出した・・・
母の時も3カ月後にドッときた。

流産したときは、体が回復した後に
気持ちが落ちた。

そりゃ、ダメージあるよね。
そりゃ、あるわ。あるある!

今回は信頼できる人に状態をみてもらって
ヒーリングをお願いしました。

あとは、ロミロミで流してもらったり、
内臓の疲れはプチ断食で。

すっかり忘れてたけど、私の場合、
「食べない」ことで調子が良くなる。

そして、寝る。
「おかあさんは不在です」ゴメン^^;

困ったときに、自分を預けられる人がいるのは
本当にありがたい!

集中してケアした結果、
ずいぶん調子が良くなってきました^^

疲れても、落ち込んでも、
ちゃんと原因を見つけて対処できたら
しっかり戻ってこれる。

生きてりゃ、楽しいことばかりじゃなくて
いろいろあって当然だし、
打ちのめされて凹んだっていい。

できることなら、あまり時間をかけずに
回復できたら、万々歳。

一人じゃ、大変だと感じたら
信頼できる誰かの力をかりて。

大丈夫、
沈みっぱなしじゃないから!

元気だしていこう♪









 

少しずつ強くなる

Posted on 2018-04-04



春休み、どデカい荷物を抱えて二泊三日の
キャンプに出かけた息子が帰ってきた。



キャンプに行くと、いつもユニークなお土産がある。

今回は、つくしに、竹のゴミ箱に、笹の手裏剣、
木製キーホルダー!(さぁて、どこに付けようかな?笑)

IMG_1948.jpeg

つくしは早速、ごはんの友に。素朴な味わい。懐かしい…
袴取りが面倒よね^^;

IMG_1944.jpeg

うちの息子、一泊なら大丈夫だけど、
二泊になると、どうしても夜、寂しくなるようで・・・
今回も、初日はやっぱり「家に帰る」と、泣いたみたい。

だけど、二日目は「今日は泣かずにがんばる」と宣言し、
涙を見せずに朝を迎えた様子。
ヨシ!えらいぞ!

少しずつ、慣れていく。
少しずつ、強くなる。
少しずつ、世界が広がるんだ。

きっと一年後は、
何泊でも平気になってるハズ!

 

わが子と散歩

Posted on 2018-03-31


春休み~!!桜、満開♪

毎日、お天気よくて気持ちいい。
先日、息子と近所を散歩しながらお花見。

こうして手をつないで歩けるのも
あとどれくらいだろう?って考えてみたり・・・シンミリ。

あたりまえだけど、子どもはグングン成長する。
大人もドンドン年をとる。
表現の違いだけれど、時が経つのは同じこと。

桜の花びらが舞い散るように、
時が経つのもあっという間なんだろうな・・・

春休み、毎日ガミガミ言ってるけれど、
子育てのありがたさを忘れちゃいないか?自分。と、

「今」を大切にしたいな、と改めて。。(^^;)

 

 

 

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気持ちを前に

Posted on 2018-02-26


こんばんは。さゆりです^^

しばらく更新が滞ってたら、
「前回の更新から一ヶ月が経ちました」って
アメブロさんが教えてくれるのね^^;

そうかー、もう一ヶ月過ぎたのか!
なんて呑気に言うてる場合じゃないか💦

少~しずつ、暖かくなったり、
日も長くなってきたので
私の気持ちも春に向けて?動き出してきました。

弟の一件からしばらくは、
なりふり構ってられない日々が続いたので
気付いた時にはやつれた顔で、肌はボロボロ。

髪の毛ボッサ―な、老け顔の自分を見つけた時は
当然、落ち込みましたけど。

「これ、どこのオバサン?」てきな(笑)

このままじゃダメだと思い、
気づけば半年以上、美容院に行ってなかった髪を
カットに行き、
まぁ~、スッキリすること!(笑)

毎日のスキンケアも、気合を入れて
スペシャル版に変えてしっかりお手入れしています。

とはいえ、もともと面倒くさがりな性格で、
かなりのザッパーなので、毎晩パックやマッサージではなく、
「より簡単でより効果があがるもの」のみ使用です^^

そして、徐々に復活の兆しをみせたところで、
ようやく・・・安堵!!セーフ!(笑)

人生、楽しいことばかりじゃ当然なくて、
底らへんまで落ちることもあるけれど、

へこたれっぱなしじゃ、やっぱりダメだ。
人は、また立ち上がれるチカラを持ってる。
そう思うのですよ。

メンタルが上がらない時は、外からの力を借りて。
自分が前向きになれるアイテムを活用して。
無理やりにでも上げていった方がいい時だってある!

何でもいいから、自分が気持ちよくいられることに
気持ちを向けること、からスタートです!





***おまけ***

明日は実家に帰って、父の確定申告です。
今まで弟がやっていたアレコレ、引き継ぎ~!

全部任せっぱなしだったので、わからんことだらけ💦
だけど、全部やってくれてたんだな、と再確認。
ありがとさん♪

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最初からは言えなかった

Posted on 2017-10-31


 

こんばんは。さゆりです^^

前回は、
私のカウンセリング初体験の話でしたが、
それにはオチがありまして・・・

実はそこで、私が相談したのは、
1番悩んでいたことではなく、
2番目くらいの悩みだったのです!

やっと、やっと本当の悩みを告白できたのは
3回目の時でした💦
どんだけひっぱるんじゃ~!

それくらい、私は自分の心を開くということを
こわがっていたんだと思います。

ガラスのハート???
とにかく傷つくのがこわい・・・

極度の怖がり屋!!
かわいいなーー(笑)

でも、私もカウンセリングをしていると
相談者さんから本当の悩みが出てくるのは
終了間際、10分前くらいだったりすること
よくあるんです💦
自分も同じだったから親近感(笑)

そこで、初めて「なるほど!」
今までの流れはこうなっていたのか!と、
つながるわけです。

私のように、本当の悩みを「言えない」人もいれば、
本人がそれに気づいてない場合もあります。

カウンセリングが進むにつれ、
「実は・・・」と切り出されること、よくあるし、
私も、同じだったから、よくわかる^^

お悩みの種類にもよるけど、
本当に悩んでることなんて、
言えないよね・・・なかなか。

言い換えると、
それだけ深くて大事なものってことだから。

それでも「エイヤッ」って、勇気を出して
打ち明けて下さるのなら、
私、全力で受け止めます!^^

 

 

お読みくださりありがとうございましたm(__)m

 

 

初めてのカウンセリング

Posted on 2017-10-23



こんばんは。さゆりです^^

台風一過、晴れ空が戻るも、
風がつよい一日でした。

私が初めてカウンセリングを受けたのは
今から10年以上も前のことです。

今のようにカウンセリングなんて言葉も
あまり知られいなかった頃ですね。

当時、何をやってもうまくいかず
夫婦仲も最悪で、家庭内離婚状態。

こんな状態で、どうしたらいいのか?
そもそも、自分が何をしたいのかもわからず
心の中が張り裂けそうでした。

一日中ボーッと何もせずにいたとしても、
朝になると太陽が昇り
また日が沈んで夜がやってくる。

そんな日々を過ごしながら、
このままじゃダメだ。なんとかしたい!と、

友達が紹介してくれたカウンセラーさんを
訪ねました。

カウンセリングだとか、心理学だとか、
そんな予備知識はまったく持たず、
ただただ、何とかしたい!という一心でした。

紹介してくれた友人も、夫婦の悩みを抱えて
カウンセリングを受けていたのを知りました。

1時間だと短すぎるから、
2時間コースがいいよ、と
彼女に言われるがまま向かった先には

物腰のやわらかい、
やさしそうな雰囲気の男性がいました。

変な明るさで、愛想振りまく感じではなく
淡々と、落ち着いているのがかえって心地よく、
安心感を覚えました。
調子のいいチャラ男は好きじゃない”(-“”-)”

そこで、私は初めてカウンセラーに
悩みを相談したのです。

カウンセリングが終わると、
気持ちがスッキリして、

こんなにスッキリするんだ!
私は悪くなかったんだ!
よくがんばってきたんだ私!

晴れやかな気持ちで帰りの電車を
待っていたのを覚えています。
目の前の霧が一気に晴れたようでした♪
「めっちゃスッキリ~!」

これが私のカウンセリング初体験です。
だけど、これにはオチがあるんです💦
その話は次回、改めますね^^


お読みくださりありがとうございましたm(__)m






。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

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私にとってのカウンセリングとは

Posted on 2017-10-22


 

こんばんは。さゆりです^^

大型台風が接近中。
私のような頭痛持ちにとっては、
台風など、気圧が大きく変化するときは
要注意!

やっぱり、朝から頭痛が・・・”(-“”-)”
薬のみました・・・

以前は、薬を頑なに拒んで
痛みと戦っていたこともあったのですが、

今は必要に応じて薬に頼る。という
スタンスでやってます。
その方が、自分に合っててスッキリします^^

台風、大きな被害なく通過しますように!!

さて、前の記事で私にとって
カウンセリングはサプリよりが効果があった。
ということを書きましたが、

これは、サプリがダメでカウンセリングがいい、という
話ではなく、
あくまでも、私にとってはカウンセリングが
効果的だったということです。

私も必要に応じて、サプリ摂ってるもん!
信頼できる友人から仕入れてます^^

私と同様、体があまり強くない彼女。
虚弱な体質で、様々な体の不調がありました。

その彼女が巡り合って、体調が大きく
改善した、という実証済みのサプリに、
私も希望を見出して仕入れてます。

「信頼できる人から」というのが
私にとっては最大のポイントです^^

カウンセリングも然り。

自分に合った、カウンセラーを選ぶこと。
これ、本当に大事。

あなたが悩んでいることを、克服した人、
あなたが望む現実を生きている人、
あなたが「この人なら!」と思う人を探してください。

カウンセラーじゃなくてもいいのだけれど、
あなたが信頼できる誰か。

自分のことのように、
あなたの話を聞いてくれる人は
あなたにとって有益なアドバイスをくれるはず。

悩み、苦しんでいるときは
「わかるよ」と言ってくれる人がいるだけで、
その一言で、救われます。

私は、深刻な悩みほど、身近な人じゃなく、
見ず知らずの人の方が話しやすいタイプ。

友達とのおしゃべりは、
その時はしゃべってスッキリするけど
悩みの解決にはならなかった。

私のためだけに時間をつくって、
私の話だけに集中してくれる。
そんな人が欲しかった。
でも、これってなかなか難しいよね💦

カウンセラーさんは仕事だから当然だけど、

私のためだけに時間をつくって
私の話を真剣に聞いてくれて、
私とまっすぐに向き合ってくれた。

立ち止って動けない私に
一歩踏み出す勇気をくれた。

私はその対価として、代金を払う。
ありがとう代=お礼 として。

私の場合、安心して悩みを相談できて、
アドバイスを素直に受け取ることができたのが、
カウンセラーさんだったというだけの話。

最初は、見ず知らずの人から始まったけど
今では身内のような関係です。

私も、誰かのそんな存在になれるようにと、
精進の日々です^^

お読みくださりありがとうございましたm(__)m

 

私はサプリよりカウンセリング

Posted on 2017-10-19



こんばんは。さゆりです^^
先日の記事 秋の長雨 を書いてて思ったこと。

なんだかずっと体がダルくて
どうしてもやる気が出なくて
気持ちが塞ぎがちになってしまう。

そんな時ってありませんか?

私も心当たりあります^^

気候や気圧の問題とか、
人付き合いのストレスとか、
星の影響?
ホルモンバランスなど

・・・いろいろありますよね。

私も何をしてもやる気が起こらなくて
鬱々としていたことがあります。

気持ちのアップダウンが激しくて、
どうしようもない時。

これって、もしかして更年期??

婦人科の先生は「たぶん違うと思うよ?」って
言ってくれたのだけれど、
念のために。って、婦人科で検査してもらったことも。

→結果、やっぱりちがってた。
「女性ホルモンは十分に分泌されてます」だって(笑)

ホッとしながらも、
それじゃー一体、この不調はどうして?
と、原因がわからないことが歯がゆかったり。

そんなとき、自分の状態を確認するために
カウンセリングを受けること、あります^^

「カウンセラーなのにカウンセリング?」って
以前は思っていたのだけれど、

カウンセラーとて人の子。
昔に比べるとずいぶん上手に
人生の波を乗りこなせるようになったけれど、
時に立ち止ることもある。

心理学、カウンセリングを学べば
悩みがない毎日を送れる!と、勝手に
信じ込んでいた若き日の乙女よ。ああ~・・

カウンセラーになったとしても、
問題が起きないわけじゃない。
悩みがなくなるわけでもなかった。

その時の自分に見合った「お題」が
目の前にちゃんとやってくるのね。

そして、それにちゃんと向き合ってくことで
魂が磨かれていくんだって、気づいた。

だから、今の私には私なりの「課題」があるし
それを扱う上で、カウンセリングっていうのは
自分を客観的に見つめるのに役立っています。

自分一人で抱え込むより
解決するのがほんと早いよ・・・

絶対的に守られた安全な空間で
信頼できる人に胸の内を打ち明けるって。

何よりスッキリするし!
お薬より即効性があるもの^^

気持ちの中に溜まってるものがあるなら、
よどんでいたものを動かしたら、

いろんなことが流れはじめて
一気に気持ちが回復してくる。

自分が気づかずに溜め込んでるもの、

怒り、不安、焦り。
孤独、寂しさ。

一瞬たりとも止まらない時間だから、
流れるって自然。
変わるって自然。

疲れでもない、更年期でもないのに
どうしても調子が出ないそんなとき、

心の中の
重たい気持ちが原因になっているのかも?

自分の気持ちを見つめるカウンセリングで
ごちゃごちゃと絡まってる糸をほどいて
スッキリしませんか?^^

サプリメントもエクササイズも代替医療も、
あれこれ試した小ネタ満載の私が
お話をおうかがいします^^

お読みくださりありがとうございました m(__)m


 

あきらめないで

Posted on 2016-11-30

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こんにちは。さゆりです^^
寒くなってきましたね。紅葉もそろそろおしまいかな・・・。

木々が葉を落とすのも、冬を越えて春を迎えるため。
暖かくなるのをじっと待って、
その時が来たら力いっぱい芽吹く準備。

見た目には大きな変化は感じられないけれど、
確実に内側が動いている時期。

カウンセリングでも、
「先が見えないのが一番つらい」
「こんな状態、いつまで続くのだろう?」
そんな声をよくききます。

「明けない夜はない」って言うけれど、
本当なんだろうか?って、
疑いたくなるような時期、あるよね💦

そんな不安なお気持ち、すごくわかります。
私も同じように悩んだことがあるから。

こんなことやってて本当に良くなるんだろうか?って、
そう思ったこともあるから^^

でもあきらめずに、自分と向き合うことをやめずにいたら、
ちゃんと道は開けた。
朝がやってきた!

明けない夜はなかったよ^^

だから、しんどい時ほど信じてほしい。
自分の気持ち、素直に見つめ続けてほしいと思う。

もうひとりでがんばらなくていい。
あきらめないでね。


カウンセリングスケジュールはこちら

 

チカラいっぱい

Posted on 2016-09-10

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こんばんは。さゆりです^^

前回の記事で
「8月末の高熱からスッキリ迎えた9月」と書きましたが、

本当にあのタイミングで自分中のエネルギーが
切り替わった感があり、

あれほど身体が思うようにならなかった日々がウソのように
これまでになくエネルギッシュに動けている私です。

(たまたま一時的なもんじゃない?と、疑心暗鬼な自分もいる💦)

やっぱりあの発熱は浄化の熱だったのかな・・・??

その時はあまりにしんどすぎて、
「浄化て?そんなの知らんがな。はよ熱下がれ~」だったけど(笑)

このように、今はわからなくても、
後になって理解が深まることって、よくあります。
だから、答えを急ぐ必要はない。

「その瞬間瞬間で、やれることを精いっぱいやる」
それに尽きると思います。

こう書くと、なんだかポジティブにしなきゃ!って感じがするけど
そうじゃなくってね、

今、どうしても明るく振る舞えないくらい、
落ち込んでるなら・・・

無理に明るくしなくても、どっぷり闇にはまればいいのよ。

「辛い時ほど口角を上げて」っていう方法もあるけど、
もし試してみたければやってみればいいし。

あれこれやって疲れてしまったら、布団かぶって寝る。
見苦しくあがいてみるのもアリ。

要は、何でもいいから「これ!」って思ったことを
一生懸命やってみる。

そのときに肝心なことは、
自分の感情から目をそらさずにいること。
「自分にウソはつくなよ」ってこと^^

世間的には「ちゃんと」できてなくっても、
自分の精いっぱいならそれでいい。

ただ、自分では気づかないうちに
変な思い込みに捉われすぎたり、
物事を歪んで解釈してしまったり、

そんなときは早めに脱出した方がいいので
信頼できる誰かの力も借りてみてね^^

出せる力、全力で!
必ず道は開けてくるよ。

イケイケゴーゴー♪♪

 

 

 

※現在、セッションのお受付は
リピーターの方と、ご紹介のある方のみと
させていただいておりますm(__)m