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心理

あきらめないで

Posted on 2016-11-30

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こんにちは。さゆりです^^
寒くなってきましたね。紅葉もそろそろおしまいかな・・・。

木々が葉を落とすのも、冬を越えて春を迎えるため。
暖かくなるのをじっと待って、
その時が来たら力いっぱい芽吹く準備。

見た目には大きな変化は感じられないけれど、
確実に内側が動いている時期。

カウンセリングでも、
「先が見えないのが一番つらい」
「こんな状態、いつまで続くのだろう?」
そんな声をよくききます。

「明けない夜はない」って言うけれど、
本当なんだろうか?って、
疑いたくなるような時期、あるよね💦

そんな不安なお気持ち、すごくわかります。
私も同じように悩んだことがあるから。

こんなことやってて本当に良くなるんだろうか?って、
そう思ったこともあるから^^

でもあきらめずに、自分と向き合うことをやめずにいたら、
ちゃんと道は開けた。
朝がやってきた!

明けない夜はなかったよ^^

だから、しんどい時ほど信じてほしい。
自分の気持ち、素直に見つめ続けてほしいと思う。

もうひとりでがんばらなくていい。
あきらめないでね。


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チカラいっぱい

Posted on 2016-09-10

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こんばんは。さゆりです^^

前回の記事で
「8月末の高熱からスッキリ迎えた9月」と書きましたが、

本当にあのタイミングで自分中のエネルギーが
切り替わった感があり、

あれほど身体が思うようにならなかった日々がウソのように
これまでになくエネルギッシュに動けている私です。

(たまたま一時的なもんじゃない?と、疑心暗鬼な自分もいる💦)

やっぱりあの発熱は浄化の熱だったのかな・・・??

その時はあまりにしんどすぎて、
「浄化て?そんなの知らんがな。はよ熱下がれ~」だったけど(笑)

このように、今はわからなくても、
後になって理解が深まることって、よくあります。
だから、答えを急ぐ必要はない。

「その瞬間瞬間で、やれることを精いっぱいやる」
それに尽きると思います。

こう書くと、なんだかポジティブにしなきゃ!って感じがするけど
そうじゃなくってね、

今、どうしても明るく振る舞えないくらい、
落ち込んでるなら・・・

無理に明るくしなくても、どっぷり闇にはまればいいのよ。

「辛い時ほど口角を上げて」っていう方法もあるけど、
もし試してみたければやってみればいいし。

あれこれやって疲れてしまったら、布団かぶって寝る。
見苦しくあがいてみるのもアリ。

要は、何でもいいから「これ!」って思ったことを
一生懸命やってみる。

そのときに肝心なことは、
自分の感情から目をそらさずにいること。
「自分にウソはつくなよ」ってこと^^

世間的には「ちゃんと」できてなくっても、
自分の精いっぱいならそれでいい。

ただ、自分では気づかないうちに
変な思い込みに捉われすぎたり、
物事を歪んで解釈してしまったり、

そんなときは早めに脱出した方がいいので
信頼できる誰かの力も借りてみてね^^

出せる力、全力で!
必ず道は開けてくるよ。

イケイケゴーゴー♪♪

 

 

 

※現在、セッションのお受付は
リピーターの方と、ご紹介のある方のみと
させていただいておりますm(__)m

 

 

 

サレンダーでゆこう

Posted on 2016-09-01

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こんばんは。さゆりです^^

さて、9月!
秋の気配が一段と色濃くなってきました。

みなさま、いかがお過ごしですか?

私は、この夏、特に意識してエネルギッシュに動いたせいか、
8月後半、謎の高熱にに悩まされました^^;

(単に、夏の疲れが出ただけ??。。。っていう、ね)

熱と共に、いろんなものを放出したようで
とってもスッキリと9月を迎えることができています!^^

気づけば、常に答えを出したがるタイプの私。
熱が出た理由を探す・・・(笑)

「何が原因?」
「何がいけなかった?」と問うてみるも
明確な答にたどり着けるはずもなく、
あきらめて熱に伏した数日。

原因を追究することを早々にやめて
ただひたすらサレンダーな日々でした(笑)

同じように、
悩んだり、苦しんだりしているときには
ジタバタしたって始まらない。

無駄に動いて体力消耗しちゃうだけよね💦

その状況にどっぷり浸かって
私のようにサレンダーな日々をお過ごしください。

自分を責めず、腐らず、貶めず。
褒めもせず、慰めることもなく、

ただただ、自分を明け渡す、そんな感じ。

抵抗を止めると道が開ける。
流れができる。

大丈夫!
お天道さまは見放さないから^^

ジタバタするの、やめてみよう!
一人じゃ無理~かおって方は、お相手しますよ^^

 

 

※現在、セッションのお受付は
リピーターの方と、ご紹介のある方のみと
させていただいておりますm(__)m


 

今日からまた

Posted on 2016-07-07

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こんばんは。さゆりです!

久しぶりの投稿になってしまいました><

「最近どうしてるの?」
「ブログ書いてないよね?」
「何かあったの?」

などなど、いろんな方からお声がかかりはじめ
気づけば2か月もblogスッ飛ばしてた・・・
そろそろ再開(?)します^^;

休む⇒声がかかる⇒再開する

あ~、またいつものパターン反省 叫び
みなさん、いつもありがとう^^
私は元気です!

何かあったというわけではないけれど、
なんとなく気持ちがのらないことが多くて。

お休みしてる間の私のことや
気持ちの変化や面白いことなど、

日々の小ネタはたくさんあるので
シェアしていきますね。

 

***おまけ***
今日は七夕。
うちの息子の「おねがいごと」↓
レーシングカーのドライバーになれますように
「ほぉ~」と思っていたら・・・

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これは「ウソ」だったらしく・・・
本当の「おねがいごと」は
うまい棒を1000個食べること! だって(笑)
だよね~! 納得にひひ

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どんより過ごした5年間

Posted on 2016-05-10

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こんばんは。さゆりです^^

毎日スッキリとお過ごしですか?

なぜ、こんな質問するかというと・・・

私の友人で、この5年間ずっと
ドンヨリ気分で過ごしてきた人がいます。

夫婦仲がうまくいかず、悩み続けて・・・
ご主人との会話もほぼない中で、
子育てしながら・・・気がづけば5年


当時よろこびの中で生まれた子どもは
あたりまえだけど、もう5歳になりました。

あの時、これからの5年がこんな5年になるなんて
誰が想像したでしょう・・・><

我慢。忍耐。
そんな言葉と共に過ごした時間。

変えることもできた。
だけど、それを望まなかった。

ここにきて、ようやく彼女は
「そろそろなんとかしないと・・・」と、気づいたようでした。

決断に、時間がかかることもある。
何もなかったかのように、見て見ぬふりしなきゃ
やってられないこともある。

決断を先延ばしにしたくなる気持ちもよくわかる。
私も同じように悩んだ経験があるもの><

それでも今の私はあの頃では考えられなかった
「あたたかい家庭」を手にしてる^^

彼女が今やらなきゃならないことは、
自分の気持ちの整理。

離婚するかしないか?ってことじゃなくて、
「本当はどうしたい?」ってこと。

頑なになってしまう自分。
素直になれない自分。
恨みつらみをぶつけてしまう自分。

それらの感情、どこからきてるのか?
探っていけばいい。

ただ単に過去を辿るってことじゃなく、
しっかりと未来を見据えて。
後ろ向きじゃなくて、しっかり前を向けるように。

この先、同じような5年にしたくないのなら
「今、勇気を出す時だよ」ってお伝えしました



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自分にとってのちょうどいい

Posted on 2016-05-09

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こんばんは。さゆりです^^

ブログの更新、少し間があいてしまいました

GWはいかがお過ごしでしたか?

私は元気いっぱいの息子と一緒に
釣りやBBQなど、ほぼアウトドアな日々でした。

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しかし、戸外で張り切りすぎると
少し疲れが出てしまうというパターンでして・・・

後半は、体調と向き合いつつ過ごしていました
もともとあまり体が丈夫ではなく、
ちょっと無理すると、すぐ体調に出てしまう私。

朝、起きた時に
「今日はいけそう」とか、「しんどいな」とか、
まずそこを感じ取ります。

そんなこと考えずにスパッと気持ちよく
飛び起きられる人がうらやましい~!

同じことしても、疲れ知らずでなんともない友だちや
無理をし続けられる人を見ると
うらやましさを通り越してしまいます(笑)

かつては、
体が弱いのは自己管理ができてないからだ!
自分の責任だ!と、

がんばって体を鍛えてみたり、
食養生に励んでみたりもしたけれど、

持って生まれたものは、
ガラッと変えることはできないのだと知り


この体質のまま、できることをできるだけ。
というスタンスに切り替えました。

あきらめるのではなく、
受け入れる。

まずそこからのスタートでした。

世間の一般論ではなく、
自分にとっての適量、「ちょうどいい」を基準に。

体にいいもの、が基準でなく
食べたいもの、を好きな量。

そうすると、不思議なことに
運動しなくても、食べる量が増えても、
体重は増えることなく、ほぼ一定。

昔、あんなに必死こいてダイエットしてたのが
笑えるくらいに変わらない。

とはいえ暴飲暴食してるわけではなく、
あくまでも適量でね。

自分にとっての「ちょうどいい」を知るって大事!
ギリギリのラインを知っていくって必要。

日常生活において気持ちのうえでも、
ちょうどよさ。心地よさ。などを、
しっかりと見極めて優先的に選択していくこと。

他の誰かじゃなくて、
自分が一番幸せになれる近道なんだと思います



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自分を守るということ

Posted on 2016-04-22

 

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こんばんは。さゆりです^^

今朝、空港まで
息子のお友だちを見送りに行ってきました。

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地球の反対側同士だけど、
また、会えるといいね!!

出会いと別れの春 


その瞬間に立ち会うたびに
今を正直に生きたいと思う私です^^

先日のこと、
家庭訪問で先生が家に来てくれるのが
うれしくて仕方ない様子の息子。

予定の時間になると、
何度も外を見に行きます(笑)

しかし、実際に先生が来ると
奥の部屋に引きこもってまったく出てこない

先生が帰る頃にようやく顔を出す始末。

そして、先生が帰った後で
「また明日もうちに来てほしい」と言い出しました。

「今日だけよ」と伝えると悲しそうな顔をしました。

「こっちに来て一緒にお話しすればよかったのにね」と言うと
「もっとお話ししたかったな・・・でも、恥ずかしかったもん」と。

うんうん、わかるわかる!
小さい子どもにはよくあることですよね^^

だけど、そのために息子は
先生に「大好き!」と伝えることができずに、
大好きな先生とたくさんお話することもできなかった。

「恥ずかしい」気持ちだけど、そこでちょっと勇気を出していれば
先生に気持ちを伝えることができたし、
もっと仲良くなれて、もっとうれしい現実が待っていたかもしれない。

恥ずかしさから引っ込めてしまった自分の気持ち。
恥ずかしさで隠してしまった本音。

これ、大人でもやっちゃいますよね?


私もよくやりました。

恥ずかしさとか、傷つくのがコワくて
自分の本音を伝えられずにいた件・・・幾度も


今思えば、
なんてもったいないことをしたんだろう・・って悔やまれるけど、
当時は自分を守ることだけに必死だった。

でもね、それって本当は自分を守ってなんていなかった。
全然ちっとも守れてなかった!

傷つく気持ちよりも、
自分の気持ちを素直に正直に出すことが
最終的には自分を守ることになる。って、
自分を大切にすることになるんだ。って、

気づいた時の衝撃ったら・・・



だから、
息子にはできるだけ同じ気持ちを味あわせないですむように
やさしく問いかけてみようと思います。

「本当はどうしたかったの?」って・・・







******
今回の熊本地震、
被災地の皆様には心よりお見舞い申し上げます。
最も大きな被害にあった地域は
私の元同僚の故郷です。
TVのインタビューで聞こえてくる現地の方の
イントネーションや語り口を耳にするたび、
おおらかで穏やかな人柄の同僚を思い出し、
そのご家族にも気持ちが向かいます。
一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。
私も今日できることを、精いっぱい。





*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

⇒カウンセラーさゆりの子育てブログ⇒http://ameblo.jp/misakisession/
よろしければ、のぞいてみてくださいね





 

親は親のことを

Posted on 2016-04-14

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こんばんは。さゆりです^^

今週からスタートした幼稚園の新学期。
息子の担任はピチピチの新任先生。

昨日ご挨拶してきましたが、
第一印象は 「わ、、若い!」 (笑)
娘?!って感じでした


実際、同級生の子どもたちも
先生と同じ年齢の子もいるし・・・。

こういうときに、自分の年齢を
実感したりするんですよね(笑)
「けっこう生きてきたのね私」って^^;

「新任って大丈夫かな?」
「心配」「頼りないかも」
という声も聞かれますが、

若くて頼りなくても、
若いからこその良さもあります。

出会っていくのは子どもたち。

親はオマケみたいなもんですから・・・
もう信頼してお任せすればいいんじゃないかと。

何か気になることがあれば
気軽に相談すればいいし、
こちらの考えをお話して、
信頼関係を作っていけばいいだけのこと。

園と家庭と両方で
子どもが居心地よい環境を^^

子どものことをあれこれ心配するより、
ママも自分のことをしっかりやることですね


自分の気持ちがザワザワしてる時ほど
他人のことが気になるものだから^^



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愛しい人よしあわせに

Posted on 2016-04-13

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こんばんは。さゆりです^^

4月・・・新しい生活リズムには慣れましたか?

このところ、いろんな意味で新しい生活を
スタートさせた人からの連絡が多いです


特に、結婚 & 離婚・・・
彼氏できました!など、恋愛系のお話!
春ですね~(笑) 


ある人からは再婚の報告。

「2度目だからって気負わずに自然体でね」

ある人からは離婚の報告。

「夫婦という関係は終わったけれど、
親、家族という関係は今後も続くので
新しいカタチでいい関係を築いてね」

激しく恋に落ちてしまった人たちも。

「そんなにまでも好きになれる人に巡り合えるって
幸せなこと。
好きだからこそわきあがる感情、嫉妬や寂しさもしっかり感じて」

それぞれにエールを送らせてもらいました^^

新しい生活をスタートさせて、
みんながんばってる♪

結婚がよくて、離婚が悪いわけじゃない。

結婚も離婚も、一番大事なことは、
その都度相手に向き合うこと。

相手に向き合うというのは
すなわち自分に向き合うってこと。

どんな時も、逃げずに誤魔化さずにしっかりと
自分の気持ちを見つめつづけること。
大事よ^^

素直でストレートな気持ちからなら
どんな結論になろうとも、
お互いいい関係でいられるもの。

大好きだったあの人が
誰かと幸せになることを
心の底から喜べる♡

これって、自分も幸せじゃないと
なかなかできない。

相手の幸せを願える人こそ
幸せな人


だからって、
聖人君子になる必要はどこにもなくて
自分のままで、ただただ素直にね!

どうしたらいいかわからない時は
こんがらがった気持ち、
紐ほどくお手伝い致します





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新しい世界へ

Posted on 2016-04-09

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こんばんは。さゆりです^^

満開になったと思ったらあっという間に
桜も散ってしまいましたね・・・💦

進学や就職を迎えたり、新しい環境での
生活が本格的に始まる春!

いい意味で、大人も子どもも
なんとなくソワソワと落ち着かない季節ですね^^

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新しい世界って、どんなところかわからない。
だから、不安だし心配になる。

でもだからといって、
そこで立ち止ってしまうわけにはいかないですよね><

一歩。

勇気をもって踏み出せば、
どんなところか見えてくる。

目に飛び込んでくる景色は、
新鮮で刺激的なものかもしれないし、
案外しっくりくるものかもしれない。

どんなところかわかってしまうと、
とたんに不安も吹っ飛んでしまう。

「ああ、こわがることなんてなかったな・・・」って、
怖気づいてた自分をフッと笑えるくらい
あっけないものかもしれないから。

真面目な人ほど、慎重になりがち。
コツコツ積み上げてきたものがあるからね。

でも、ここぞ!って時には
飛び出す勇気も必要です^^

自分の中の想像だけで
どんどん怖いものを作り上げてしまわないように!

あのね、
恐れて目をつむってる時が一番こわいのよ。

新しい世界に飛び込むときは、
自分の目でそこに何があるのか?
しっかりと見極めていきましょう♪